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精力アップに効果的な運動は?ランニングや下半身トレーニングなど

      2017/12/06

精力アップに運動で血行改善

精力をアップさせるためには毎日の運動習慣を持つことが出来れば効果的です。

ただし、運動をノルマ化することがストレスになったり、回復が悪い疲労の原因になっては逆効果です。

運動だけで何とかしようとせずに、食事やサプリなどと合わせてバランス良く精力アップへとつなげていく取り組み方が良いでしょう。

 

また、いきなりジム通いを始めるなど負荷の高い運動を始めてしまうと挫折の原因にもなります。

デスクワーク中心の仕事で慢性的な運動不足気味だったり、元々そこまで運動が好きではないという場合はなおさらですね。

初めは簡単なトレーニングから始めていくようにすると良いでしょう。

 

おすすめは20分程度のウォーキングか10分程度の軽いランニング・ジョギングです。

少し汗をかく程度の運動でも、それまで運動不足だったことを考えると精力アップにとっても血行改善にとっても大きな進歩です。

少し余裕が出てきたらスクワットを10-30回ほど行うようにしたり、つま先立ちを繰り返すトレーニングでふくらはぎなど下半身を重点的に鍛えると勃起力が高まります。

 

男性ホルモン分泌を高めるトレーニングも

運動を続ける内に活力がわいてくると、さらにトレーニングを行いたいと感じるようになってきます。

そうなって初めて、ジムに通ったりトレーニング器具を購入してウエイトトレーニングを始めていくと良いでしょう。

男性ホルモン分泌も高まり最初の頃とは比べものにならないほど精力がアップして勃起力や持続力も高まっていることでしょう。

 

レッグプレスでふくらはぎを鍛えておくと、血流も良くなるし精力も高まります。

 

そのころには自分に自信もついてきて硬さにも自信を持って本番行為に臨めるようになります。

女性もこれまでなかったくらい満足させられるようになるかもしれません。

少なくともそういった明るい未来を描きながらモチベーションを保って精力アップのための運動を始めて続けていきたいですね。

 

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すぐに効果が出ることは期待しすぎず、単に将来の健康のためも兼ねてリラックスしてスタートしていきたいですね。

さらに準備体操と運動後のクールダウンで股関節周りの柔軟体操もしっかりと行っておくと血液の回りが良くなって勃起にも好影響ですよ。

身体が硬い人はそれが原因でED気味の可能性だってあるからです。

 

運動はストレスを完全に無くすまではいかなくても減らす効果を期待出来るし、年齢による肉体的な衰えによる精力低下だけではなく、ストレスや悩みなど心因性のメンタルが原因となるEDに対しても克服に役立ちます。

家で座っているだけのことが多いなら、今すぐ勃ち上がり立ち上がりトレーニングを始めていきたいですね。

どうせ何をしていても同じように時間は流れていくし、健康的な生活を心掛けなければ動脈硬化が進んで勃起力も落ちてきます。

 

運動と同じように栄養素からも血行改善、男性ホルモン、成長ホルモンの分泌を促進していくことが出来ればさらにベターです。

運動と栄養素(食事、サプリ)が精力アップの基本となるので両側面からしっかりと勃起力を高めていきたいですね。

私はチョリチョリロンロンというサプリを使っていますが、精力だけではなく筋肉や活力もついて、毎日の運動との好循環が生まれています。

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