チョリチョリロンロンの効果や口コミ(実際に体験!)

チョリチョリロンロンの効果と評価、成分や副作用など

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しみけんの筋トレ内容!AV男優の体作りと精力増強方法

   

しみけんは筋トレでも精力増強

精力サプリ「チョリチョリロンロン」の開発者でもあり、トップAV男優として活躍しているしみけんは、精力維持のために筋トレの習慣も欠かしません。

毎朝起きてからBCAAとグルタミンを10gずつ飲んだあと、エアロバイクを10分ほどこぐことから始まり、ジムは週3-4回ほど通って筋トレを行っています。

 

しみけんは体の部位ごとに分割するスプリットトレーニングを採用しており、

  1. 胸、三頭
  2. 背中、二頭
  3. 肩、三頭

四分割法で筋トレを実践しています。

 

胸、三頭

ダンベルプレス→ダンベルフライ→プルオーバー→インクラインダンベルプレス→ディップス→ライイングトライセップス→キックバック→フレンチプレス

背中、二頭

ラットプル(ハイレップ)→チンニングと上背を狙ったベントロウのスーパーセット→僧帽筋中部を狙ったワイド・ローロウ→大円筋と広背筋を狙ったローロウ→デットリフト→21カール→シーテッドダンベルカール→ハンマーカール

肩、三頭

ダンベルショルダープレス→山本スペシャルサイドレイズ→ハンマーストレングスのショルダープレス→リアレイズ→山岸スペシャルとフロントレイズのスーパーセット→シュラッグ→ライイングトライセップス→プレスダウン


スクワット→ハックスクワット→ルーマニアンデッド→レッグカール→レッグエクステンション→スタンディングカーフ→シーテッドカーフ→インナーサイ

 

週に4回、1回あたりおよそ90分の筋トレ内容となっているので、激務の仕事に就いていなければマネできないメニューではありません。

 

ちなみにしみけんが1つしか筋トレメニューを選べないとしたらスクワットを選ぶと言っています。

下半身は勃起にとっても重要な筋肉が多く、中でもスクワットが最も広く鍛えることができ、男性ホルモン分泌を促進する大きな役割を果たしてくれるのだとか。

 

また、腹筋は調子が良い日に取り入れるようにしているようです。

 

しみけんが筋トレ前後に飲むサプリ

ジムに通う前にBCAAを5gほど、ジムが終わったあとにグルタミンを5gほど、筋トレ30分以内にバナナプロテインを20gほど飲むようです。

これほど筋トレとサプリが大好きなしみけんが2016年末に開発したばかりのサプリがチョリチョリロンロンです。

 

私はBCAAやグルタミンではなくチョリチョリロンロンを筋トレ後に飲むようにしていますが、明らかに筋肉がついて精力アップにもつながり大満足です。

1ヶ月あたりのサプリ代が6980円かかるのはデメリットかもしれませんが、プロテインやその他のサプリを買うよりもトータルでは安くなっているので良しとしています。

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